چطور تریگلسیرید را پائین بیاوریم Tri Glyceride

1-غذاهای کم چرب و بی چربی میل کنید thumbnail1.jpg
2-روغن کانولا  Canola,و Peanut  وروغن زیتون استفاده کنید
3-نان جووغذاهای فیبردارمثل پودرجودوسر Oat Meal حبوبات ،سبزی و میوه  میل کنید
4-مصرف شکررا کم کنید
5-الکل نخورید
6-امگاه تری مثل ماهی سالمون بخورید
7-پرس غذا را کم کنید وپرخوری نکنبد
8-موظب وزن خود باشید
9-حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی یا ورزش .کنید 
كليه حقوق اين سايت متعلق به موسسه مدیریت هتلداری کیان شماره ثبت ۱۶۵۷ مورخ 23/06/1384 می باشداستفاده مجدد فقط این مطلب با ذکر منبع مجاز مي باشد

درباره نویسنده
اصغرژیان دربندی کارشناس ومتخصص امورهتلداری بابیش از50 سال سابقه در صنعت هتلداری/اولین نویسنده کتابهای هتلداری تاریخ انتشاراولین کتاب سال 1349تنهامنبع ومرجع امورهتلداری٬نویسنده 6جلدکتاب درامورهتلداری بیش از2000 صفحه مقاله درارتباط باصنعت هتلداری وکترینگ درنشریات کشوروتنهامتخصص در ایران برای اصلاح تخصصی پلان هتل متل ورستوران بیشترین وبزرگترین هتل های خصوصی ودولتی توسط اینجانب اصلاح پلان یاراه اندازی شده است

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *